体操のおかげ

菜種梅雨のあいまの晴れの日曜日、シーツとホーフを洗濯する。
こんやの寝心地はいいぞ。
と言っても、じつは毎晩よく寝るなあ我ながら、とちゅう一回くらいはトイレタイムがあるけど、だいたい8時間は寝ている。
就寝前に、スワイショウ（両手を前後に降るのと腰をひねって腕を巻きつけるようにする）を１２分、あおむけに寝転がって、足や体をゆするゆる体操を１０分、それが効いているのかもしれない。
簡単なスワイショウ、テレビを見ながらでもやれますから、ご紹介しましょう。


ゆる体操もね。
こうして動画を見直したら、いつの間にか僕のゆる体操が自己流になっていたことを発見、ときどきチェックする必要があるなあ。



排泄健康法の漢方薬（煎じ薬）を作ってくれる医師が突然の病気で休業して、「ヤクがきれる」かと心配したけれど、今のところ、順調に通じがあるのも、これやら朝のスクワットなど２０分くらいの体操を続けているせいかもしれない。
雨が降っても風が吹いても欠かさない近所の散歩もまた有効なのだろう。

きのう紹介した「あなたの燃える左手で」のなかで、左手がなくなっても、脳はそれを認めないので、動かす指令を送るので、幻視痛が生じるということが書いてあった。
それを収めるための器具というのが、要するに鏡に自分の健常な右手を写して動かすと、それが左手が動いているように見えて、痛みが収まるというのだ。
脳を騙すわけだ。

左手がなくなっていることを理解するのも脳。
それを認めず、あるものとして左手を動かそうとするのも脳。
鏡に写っているのは右手であることを知っている脳。
鏡の手を左手だと思って、安心？するのも脳。
さらに、切りとられた他人の手が、あたかも意思があるかのように、移植先の人間に、他人の記憶などに基づいた作用をするという。

朝、大きな鏡に向かって、歯磨きや掃除などのルーテインをしながら、そのことを考えていたら、妙な気持ちになってきた。
自分がいくつもの人間からできているような気分。
摩訶不思議な脳と体の動き、それが個々に暴走しないように制御しているのはどういう仕組みなのか。
統合失調症とは、その司令部が機能しなくなった状態なのだろうか。
あまり突き詰めて考えるのが怖い。
せいぜいゆる体操やスワイショウで自律神経を整えることにしよう。